Ejercicios para Visualizar

Tanto si te cuesta visualizar como si deseas mejorar tu capacidad para hacerlo, aquí van tres simples ejercicios que pueden ayudar:

1. La habitación conocida. Cierra tus ojos. Relajate. Visualiza una habitación de tu casa que te resulte familiar. Visualiza el color de las paredes, las cortinas, los muebles, los objetos que habitualmente hay allí. Visualizate entrando en la habitacion, haciendo alguna de tus tareas habituales. Con la práctica, puedes agregar a esta visualización mas y mas detalles.

Cuando hayas practicado lo suficiente con este ejercicio, prueba el nº2.

2. El recuerdo intenso. Cierra los ojos. Relajate. Visualza el recuerdo de alguna situacion agradable que hayas vivido. Recuerda el lugar en el que sucedió, las emociones, las palabras dichas, el clima del momento, los objetos y personas que se encontraban allí, los sonidos o aromas que impregnaban el lugar.

Cuando te resulte facil recrear el recuerdo en sus detalles, lanzate al ejercicio nº3:

3. El mejor escenario. Cierra los ojos. Relajate. Imagina el mejor lugar del mundo para vivir.  Recrea ese paisaje soñado, la fabulosa casa o el extraordinario viaje. Juega como si fueras un director de cine, eligiendo las mejores tomas, los mejores lugares, el mejor ambiente. Imagina las palabras, risas, musica que enmarcan el momento.  Déjate llevar por la alegría de lo imaginado y vuela libre con tu creación.

 Ten en cuenta, que existen dos fases en la visualización:

(a) la fase receptiva: una vez establecido el foco (por ejemplo, recordar algo que sucedió) permitimos que las imágenes lleguen a nosotros.

(b) la fase activa: cuando creamos la realidad, modelamos las imágenes para que se adapten a lo que deseamos lograr.

Ambas fases son importantes en términos de volvernos creadores de nuestra realidad.

Practica mucho y cualquier cosa que quieras comentar, estaré aquí para responderte.

©Flavia Carrión

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6 respuestas a Ejercicios para Visualizar

  1. Perla dijo:

    Gracias Flavia por este ejercicio, otro aporte buenísimo de tu parte!…ahora hay que practicarlo, ser constante creo que es una de las claves!
    Un abrazo de Luz y gratitud..

  2. YSAKILLA dijo:

    gracias flavi me encanto y lo pondre en practica ……..

  3. Patricia dijo:

    Gracias mil Flavia por esto que me compartes !!!! Todas las Bendiciones del Universo Eterno para ti y tu proyecto !!!! SAT NAM !!!!! GUAJE GURU !!!,

  4. silvia dijo:

    gracias flavia por tus consejos, y enseñanzas soy una fiel seguidora, y practicante. amo a mis animales y toda la naturaleza ciempre, me detengo un rato de mis obligaciones, para deleitarme con mis plantas y arboles, el sonido del viento y el movimiento de las ramas me transportan a otro lugar.mil gracias.

  5. lucia arayam dijo:

    GRACIAS LO INTENTARE

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