Un ejercicio para revelar al parásito mental y sus trucos

parasito mentalEl diálogo mental es el intercambio de frases con nosotros mismos que ocupa nuestros pensamientos la mayor parte del tiempo.

Cuando ese diálogo se desborda y se vuelve limitante, drena nuestra atención y nuestra energía. Cuando alcanza ese estado de toxicidad lo llamamos parásito mental.

Acostumbrados como estamos a escuchar ese diálogo permanente, lo naturalizamos, pero lo cierto es que para muchas personas ese permanente repiqueteo genera una perspectiva desvalorizada de si mismos, un estado interno de permanente ansiedad y temor, y la postergación de las acciones.

¿Alguna vez te has encontrado con este problema?

Comienzas a soñar con un proyecto que te llena de entusiasmo pero una voz mental te detiene:

“No eres capaz…

“No estás preparad@…

Si esto es algo que te sucede, seguramente ya has intentado deshacerte de este diálogo, porque sus consecuencias son muy claras:

– nos hace postergar indefinidamente las acciones que pueden conducirnos a concretar nuestros proyectos,

– nos llena de preocupaciones angustiantes,

– nos conduce a reacciones emocionales que no deseamos,

Definitivamente, no nos permite ser felices.parasito1

El éxito que hayamos tenido con los distintos intentos por acallar su voz son relativos. El parásito parece silenciarse por un tiempo, para luego reaparecer con mas fuerza.

Y es que cuanto mas preparada es una persona en un sentido intelectual o espiritual, mas compleja y sutil se vuelve la estrategia del parásito, mas delicados y disimulados sus trucos y engaños.

Llevo mucho tiempo investigando este tema y desarrollando un sistema efectivo para deshacernos de esta limitación, y me he dado cuenta de que lo mas importante es identificar cual es el estilo de nuestro parásito, cual es su estrategia básica, sus frases clave, las áreas en donde elige actuar y los momentos que considera ideales para atacarnos con sus demoledores “consejos“.

Te invito a probar estos ejercicios. Descubrirás cual es la forma específica en la que te limita tu parásito y así estarás mejor preparad@ para combatirlo:

1. Rastreo básico

registroColoca la alarma de tu celular para que suene en 3 distintos momentos durante el día, por ejemplo: a media mañana, a media tarde, a la hora en que regresas del trabajo.

Asegurate de que en esos horarios estas habitualmente libre de actividades que requieren toda tu atencion (como manejar).

Lleva siempre contigo un cuaderno de notas y una lapicera. En el momento en que suena la alarma, deten lo que estes haciendo y contesta estas preguntas:

a) ¿Que dijo tu parásito mental en la última hora acerca de tu desempeño laboral?

b) ¿Que ha estado diciendo -en ese mismo lapso-  acerca de tu imagen personal, tu apariencia, la manera en que te ven los demás?

c) ¿Que ha estado diciendo tu parásito acerca de los asuntos que tienes pendientes o sin resolver?

d) ¿Que ha estado diciendo tu parásito acerca de tu capacidad, tus talentos o tus posibilidades de exito?

e) ¿Que ha estado diciendo tu parásito acerca de tu vida afectiva, tus vínculos, el amor en tu vida?

f) ¿Que ha estado diciendo tu parásito respecto a tu salud?

g) ¿Que ha estado diciendo tu parásito acerca del futuro?

No es necesario responderlas todas. Solo aquellas en donde el parásito ha intervenido diciendo algo concreto a través de tu dialogo interno.

Realiza este ejercicio siempre que puedas, durante 2 semanas. Hasta entonces, no releas lo escrito.

2. Descubriendo patrones

Luego de dos semanas de trabajo con el ejercicio 1, relee lo escrito.

  1. ¿Que patrones puedes encontrar?
  2. ¿Que temas son los predilectos del parásito?
  3. ¿Cuales son las palabras que mas utiliza?
  4. ¿Cual es la imagen predominante que surge de la mirada de conjunto?

3. Conociendo al parásito

En base a los resultados del ejercicio 2, ¿cómo describirías a tu parásito mental?

¿Es positivo y optimista ? ¿O es pesimista, derrotista, temeroso del futuro ?

¿Parece valorar tu esfuerzo o nada parece alcanzar?

¿Tiene una visión luminosa acerca de ti o mas bien oscura y critica?

¿Te guía con sabiduría o las decisiones que tomas siguiendo sus opiniones te conducen al fracaso o la angustia?

parasito3Identificar el estilo de tu parásito mental es esencial para superarlo. 

Como ejercicio posterior puedes escribir frases que te permitan cancelar su efecto, por ejemplo afirmaciones que fortalezcan tu poder personal y reafirmen que eres quien tiene el comando de tu propia mente.

Tu tienes siempre el derecho de decir “Basta!” y retomar el comando de tu mente.

Tu puedes realizar tus sueños sin que los condicionamientos te lo impidan.

Pero solo tu puedes tomar los pasos que te conduzcan a liberarte de este monstruito interno y colocar como consejero a tu maestro sabio y brillante:

Tu conciencia plena.

Hasta pronto,

Flavia Carrión

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El sábado 6 de abril a las 10 de la mañana, te espero en el grupo de Facebook

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Si te interesa explorar ya mismo las formas en que el parásito mental afecta nuestra vida y cuales son las técnicas de la sabiduría ancestral para revertir sus efectos, lee el libro de Flavia Carrión:

“Fuera de mi Cabeza!”, de editorial Autores de Argentina (2015). Para adquirir un ejemplar escribe a escuela@espiritualidadnatural.com

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3 respuestas a Un ejercicio para revelar al parásito mental y sus trucos

  1. GRA dijo:

    GRACIAS FLAVIA!!! ME COMPROMETO A REALIZAR ESTE EJERCICIO, YA QUE LE DECLARO LA GUERRA A MUERTE A MI PARÁSITO MENTAL!!!!GRACIAS!

  2. Pingback: Algunos artículos sobre el Parásito Mental | El blog de Flavia Carrion

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